Como transformar estranhos em conhecidos, e conhecidos em amigos
18/05/2025
(Foto: Reprodução) Na segunda coluna da série 'Receitas para nutrir a mente', os segredos das conexões sociais. Na coluna de quinta-feira, reproduzi os conselhos da psicóloga Maris Loeffler, especializada em ansiedade, estresse e trauma, que ensina que precisamos encarar nossas emoções como uma preciosa fonte de informações. Foram muitas as lições do seminário “Healthy Aging 2025”, promovido pelo centro de longevidade da Stanford University, e hoje vou tratar das conexões sociais, um dos sete pilares da medicina do estilo de vida. Os demais – sempre é bom lembrar – são: atividade física, alimentação balanceada, sono de qualidade, manejo do estresse, estímulo cognitivo e senso de propósito e gratidão.
Laços sociais: há ações para tornar um estranho num conhecido e um conhecido num amigo recente
AndPand614 para Pixabay
Quem vai nos guiar no caminho para desenvolver a aptidão social, uma habilidade que pode (e deve) ser aperfeiçoada, é Steven Crane, pesquisador do laboratório de design comportamental de Stanford. O bom dos ensinamentos de Crane é que são dicas simples de serem postas em prática, todas com o objetivo de ampliar seu círculo. Ele propõe ações para transformar um estranho em conhecido; um conhecido em amigo recente; um amigo ainda sem laços fortes em alguém próximo.. Separei dez de cada categoria, mas há outras sugestões que podem ser acessadas aqui.
Para possibilitar que um estranho se torne um conhecido:
Peça um pequeno favor ou se ofereça para fazer algo para alguém. Cultive um repertório de gentilezas: pequenos gestos como abrir a porta, oferecer um assento, convidar para um café.
Faça um elogio sobre o que a pessoa está usando: seu tênis, brincos etc.
Use a linguagem corporal para indicar que não está fechado à aproximação, sorrindo, mantendo contato visual, acenando.
Não desperdice as oportunidades para puxar conversa.
Guarde o nome da pessoa quando for apresentado/a e o repita quando se reencontrarem.
Ofereça-se como companhia para ir ao supermercado ou fazer compras.
Ao constatar que vocês têm algo em comum, envie uma mensagem sobre o assunto, dizendo: “vi isso e achei que poderia te interessar”.
Ouça o que ele/ela tem a dizer de forma atenta e acolhedora.
Dê um sorriso bem amigável quando cruzarem um com o outro. Não se limite a acenar: pare para dois minutinhos de papo.
Alimente o relacionamento através das redes sociais.
Para possibilitar que um conhecido se torne um amigo:
Pergunte sobre atividades que ele/ela disse que iria fazer. “Como foi a viagem no fim de semana?”; “Gostou do restaurante abriu perto da sua casa?” – e por aí vai.
Compartilhe experiências que possam aproximá-los: “estou no museu e achei que ia gostar desse quadro”; “logo pensei em te mandar essa foto”. Vale também enviar links de vídeos divertidos e artigos relevantes.
Pergunte pela família e guarde os detalhes. Se houver algo importante (ou preocupante), peça notícias.
Quando estiver ouvindo um relato, faça perguntas que demonstrem seu interesse.
Cozinhe ou faça petiscos e lhes dê de presente.
Escreva para perguntar como a pessoa vai quando vocês não se veem há algum tempo.
Quando ele/ela mencionar um encontro para tomar café, mande uma mensagem no mesmo dia para marcar uma data.
Guarde a data do seu aniversário e ponha em sua agenda. Envie felicitações ou um cartão (pode ser virtual, claro).
Faça convites para irem juntos a eventos e aproveite para que conheça seus amigos.
Compartilhe alguma informação pessoal, mostre-se vulnerável.
Para possibilitar que um amigo recente se torne mais próximo:
Peça um conselho sobre algum problema que esteja enfrentando.
Conte-lhe coisas sobre você que poucos sabem.
Comente sobre sua vida amorosa.
Invente um apelido bacana para a pessoa, que a valorize.
Faça um jantarzinho em casa e cozinhe seu prato preferido.
Apresente-o aos seus amigos mais antigos e à família.
Crie uma rotina de encontros: um almoço ou jantar por mês, uma caminhada semanal.
Se o novo/a amigo/a estiver enfrentando algum problema, pergunte como está diariamente.
Não economize em demonstrações de afeto, como abraços e saudações calorosas.
Planeje uma viagem, mesmo que de um dia, para se aproximarem.
Na próxima coluna, exercícios para desenvolver sua espiritualidade (não é o mesmo que religiosidade).
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